Los frutos secos son llamados así porque tienen menos de un 50% de agua. Son alimentos beneficiosos para la salud y dan mucha energía. Son ricos en grasas, proteínas, oligoelementos, vitamina B, vitamina E, fósforo, cobre, magnesio, hierro y ácidos grasos omega 3.
Beneficios y propiedades de las Almendras:
Contiene vitamina B5, B6, B9, zinc, hierro, calcio, magnesio, fósforo y potasio.
Previenen enfermedades del corazón y ayudan a la circulación sanguínea.
Contienen ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico).
Es rica en calcio.
Disminuyen el colesterol.
Beneficios y propiedades de las Avellanas:
Contienen vitamina A, E, ácido fólico, calcio y magnesio.
Son buenas para los dientes y los huesos.
Reducen el colesterol.
Ayuda contra los problemas cardiovasculares y degenerativos.
Beneficios y propiedades del Maní:
Contiene vitaminas B1, B3, E, ácido fólico, azufre, magnesio, sodio, hierro, cobre y fósforo.
Es desinfectante de las vías respiratorias.
Ayuda a la buena formación del feto.
Tiene función reguladora de la insulina y glucosa.
Disminuir el colesterol.
Ayuda contra los problemas cardiovasculares y degenerativos.
No se recomienda en problemas biliares, del páncreas y dificultad para absorber las grasas.
Beneficios y propiedades de las Nueces:
Contienen vitaminas A, B1, B6, E, calcio, magnesio, ácido fólico y ácido graso Omega-3.
Previenen enfermedades del corazón y ayudan a la circulación sanguínea.
Estimula el sistema nervioso y la actividad intelectual.
Previene la osteoporosis.
Ayuda contra la piel deshidratada.
Beneficios y propiedades del Pistacho:
Contienen vitaminas A, B1, B3, B6, E, potasio, calcio, fósforo, hierro, ácido fólico y ácido oleico.
Ayuda contra los problemas cardiovasculares y degenerativos.
Ayuda a la buena formación del feto.
Regula el tránsito intestinal y elimina toxinas.
Reduce el colesterol.
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